Современная жизнь стремительна и наполнена различными событиями как хорошими, так и не очень. Страх — один из неотъемлемых компонентов нашей жизни. Он зависит не только от человека, но и от его возраста, положения, природы.
Страх — это сильное базовое чувство, которое возникает при какой-либо потенциальной (необязательно реальной) угрозе. Условно страхи можно разделить на несколько групп:
- детские (боязнь темноты, какой-либо игрушки и т.д.);
- родительские (страх за своего ребенка, его жизнь, здоровье, поведение и т.д.);
- бытовые (страх залить соседей, не правиться с пожаром и т.д.);
- экзистенциальные (боязнь одиночества, смерти, мужские страхи перед свадьбой и т. д.).
Страхи доставляют неудобства и иногда полезны, так как помогают добиться цели. Данное чувство нормально для нашей повседневной жизни, если относится к страху адекватно. В противном случае любой страх может перерасти в неконтролируемое паническое состояние (невроз). В этом случае страх не принесет ничего хорошего и будет мешать жить человеку, ограничивая его в возможностях.
Со страхами нужно бороться и способов для этого достаточно, нужно просто выбрать себе подходящий, например, создать собственное дерево целей, чтобы знать, над чем работать. К страхам должен быть разумный подход, неважно, какой объем работы нужно проделать, его можно выполнить при желании.
Чтобы контролировать страх, нужно уметь отдыхать и забываться в хорошем смысле этого слова, так как эмоциональный и физический отдых снимет напряжение (терапия дикой природой). Самое важное – это закалка, как физическая, так и эмоциональная. Умение преодолевать себя закаляет и укрепляет волю.
