Чаще всего синдром эмоционального выгорания встречается у тех, кто не умеет во время расслабиться и остановиться. К сожалению, от этого в современном обществе никто не застрахован.

Эффект зацикленности

Выясним, откуда у этого синдрома ноги растут. Эмоции работают по принципу смазки: чем лучше смазка, тем меньше сопротивления. Именно поэтому интересные занятия доставляют нам море удовольствия. Нам нравятся фильмы, отдых в Сочи, прогулки с друзьями и увлечение спортом и кажется, что время просто пролетает. Другое дело – работа. Если она нудная и бестолковая, от которой временами уже подташнивает, то мысли сосредоточены только на том, как бы побыстрее убраться домой.

Бывает, что работа вроде бы интересная, но если она занимает 24 часа в сутки, эмоционального выгорания тут уже никак не избежать. Возникает эффект зацикленности. Вас буквально заклинило на месте как заезженную пластинку, и она начинает издавать какие-то нечленораздельные звуки. Жизнь больше не похожа на красивую музыку.

Ради цели

Если мы не расслабимся, мы не сможем и работать. Вот почему сладости становятся приторными, а интимные отношения после 20 лет превращаются в непосильный супружеский долг. В мире буквально все циклично: день и ночь, работа и отдых, белое и черное. Когда какой-то из этапов длится дольше, чем нужно и занимает чужое время, то в организме не происходит разрядки, работа начинается на износ, а не на качество и рано или поздно, но лампочка тухнет.

Синдром эмоционального выгорания можно и не почувствовать сразу. Вот есть какая-то очень важная работа, от которой зависит элементарное благополучие семьи, должность или даже судьба и человек начинает работать на полную катушку. В принципе, в таких ситуациях нет ничего ужасного. В военной истории зарегистрированы очень интересные случаи, когда солдат даже не чувствовал, что ранен, пока ему об этом не говорили, перед ним была только одно – достичь своей цели и он ее достигал.

Выход проблемы через болезни в теле

Проблема в том, что в случае с военными физическое тело рано или поздно выйдет из строя, с эмоциями все тоже самое, только намного дольше. Поэтому депрессия может и не осознаваться. Работа вроде бы выполнена, семья и судьба больше не под угрозой, а расслабление все равно не наступает. Словно проблема все еще не решена. И мы можем так жить неделями и даже месяцами, именно в такие моменты наступает синдром эмоционального выгорания, когда больше ничего в жизни не радует.

Поэтому следите за своим состоянием время от времени. Давайте себе отдыхать, не только ради сохранения здоровья, но и ради того, чтобы работа была в разы плодотворнее. Потому что если вы не сделаете этого сами, потухшая эмоциональность тут же отразится на теле в виде бессонницы или простуды.

Если вы все-таки столкнулись с подобным, советую почитать статьи причины бессонницы и против простуды, чтобы в случае необходимости быть во всеоружии.